Vodič kroz svet plesa: Kako pronaći svoj ritam i uživati u pokretu

Ples je više od hobija ili fizičke aktivnosti; to je univerzalni jezik koji povezuje ljude, oslobađa emocije i čini nas slobodnim. Bez obzira na uzrast, iskustvo ili građu tela, postoji plesni stil koji će vam odgovarati. Ovaj sveobuhvatni vodič otkriće vam razlike između popularnih plesnih stilova, pomoći da pronađete idealnu aktivnost za sebe i odgonetnuti gde i kako možete početi vaše plesno putovanje.

Latino i standardni plesovi: Elegancija i strast u pokretu

Kada govorimo o partnerskim plesovima, najpre se nameću latino i standardni plesovi. Ove discipline zahtevaju harmoniju između partnera, tehničku preciznost i izražajnost.

Šta su standardni plesovi?

Standardni plesovi podrazumevaju pet disciplina: engleski valcer, bečki valcer, tango (evropski), slowfox i quickstep. Karakteriše ih uspravno držanje, klizanje po parketu i elegancija. Plesni parovi se kreću u strogo određenom pravcu, a fokus je na preciznosti koraka i gracioznosti pokreta. Ovi plesovi su idealni za one koji vole klasičnu muziku i žele da usavrše svoje držanje.

Šta su latino plesovi?

Latino američki plesovi takođe obuhvataju pet disciplina: samba, cha-cha-cha, rumba, paso doble i jive. Za razliku od standardnih, latino plesovi su energetski, strastveni i podstiču na slobodnije kretanje. Naglasak je na izolacijama delova tela, ritmičnim pokretima kukova i igri između partnera. Ovi plesovi savršeno odražavaju radost i toplotu latino kulture.

Društveni i moderni plesovi: Od salse do kizombe

Pored takmičarskih disciplina, ogromnu popularnost uživaju i društveni plesovi koji se igraju prvenstveno radi zabave i druženja.

Salsa: Kraljica latino scena

Salsa je verovatno najpopularniji društveni ples na svetu. Potiče sa Kube, a razvijala se u SAD-u. Karakteriše je živahna muzika sa afro-kubanskim korenima. Osnovni korak je relativno jednostavan za savladati, što ga čini pristupačnim za početnike. Salsa se igra u paru, sa brojnim okretima i figurama, a atmosfera na salsa žurkama je uvek opuštena i vedra. Postoje različiti stilovi salse, poput kubanske, LA stila i new york stila, koji se razlikuju po načinu vođenja i koracima.

Bachata: Romantika iz Dominikanske Republike

Bachata je ples pun strasti i romantike. Nastao je u Dominikanskoj Republici, a karakteriše ga blaga, oscilatorna muzika sa izraženim bubnjevima. Pokreti su fluidni, sa naglaskom na blagim pokretima kukova i bliskom držanju partnera. Često se za šalu kaže da je "predigra", jer njegova intimna priroda stvara jaku vezu između plesnih partnera.

Kizomba: Afrički ples ljubavi

Kizomba potiče iz Angole i postala je globalni fenomen. Ponekad se opisuje kao "afrički tango" zbog svog bliskog držanja i sporiih, senzualnih pokreta. Muzika je ritmička, ali opuštajuća. Kizomba je ples veoma bliskog kontakta, gde se partneri kreću kao jedan, sa fokusom na prirodnom, organskom kretanju. Zahteva dobru komunikaciju između partnera i osećaj za zajednički balans.

Tango: Strast iz Buenos Airesa

Postoje dve glavne vrste tanga: argentinski i evropski (standardni). Evropski tango je standardni ples sa naglašenim, dramatičnim pokretima glave. Argentinski tango je mnogo slobodniji, improvizovaniji i intimniji. Nastao je u predgrađima Buenos Airesa i smatra se jednim od najtežih plesova za savladavanje, ne zbog koraka, već zbog potrebe za emocijom, poverenjem i dijalogom između partnera. Kaže se da je za savršeno ovladavanje argentinskim tangom potrebno mnogo godina, jer se u njemu ne igraju samo koraci, već se priča priča.

Plesni stilovi za samostalno izražavanje

Nisu svi plesovi partnerski. Mnogi stilovi omogućavaju slobodno, individualno izražavanje.

Show dance i Jazz dance

Ovo su plesovi koji se često izvode na sceni. Jazz dance kombinuje elemente baleta sa savremenim pokretima, fokusirajući se na izolacije, kontrakcije i snažne linije tela. Show dance je širi pojam koji obuhvata različite stilove i zahteva scensku prisutnost, izražajnost lica i sposobnost da se ispriča priča kroz pokret. Oba stila zahtevaju dobru fizičku pripremljenost i fleksibilnost.

Hip Hop i Street Dance

Hip Hop je više od plesa; to je kultura. Obuhvata različite stilove poput breakdance-a, popping-a, locking-a i house-a. Street dance je opštiji termin za plesove koji su se razvili van formalnih studija, na ulicama, u klubovima i na igralištima. Ovi plesovi su energetski, kreativni i često podstiču na takmičarski duh. Savršeni su za one koji vole ritmičku muziku i žele da izraze svoju individualnost.

Orijentalni ples (Bellydance)

Orijentalni ples, poznat i kao trbušni ples, potiče sa Bliskog istoka. Naglašava pokrete kukova i torza, izolacije i kontrolu mišića. Suprotno popularnom mišljenju, nije namenjen isključivo određenoj građi tela. Svako može da ga praktikuje i uživa u njemu. Pored toga što je prelep i ženstven, izuzetno je koristan za jačanje core mišića i poboljšanje posture.

Kako odabrati pravi ples za sebe?

Izbor plesa zavisi od vaših ličnih preferencija, ličnosti i ciljeva.

• Volite druženje? Salsa, bachata i kizomba su odlični izbori. Njihove "žurke" (zabave) su mesta gde se ljudi okupljaju da plešu, druže i upoznaju.
• Tražite izazov i eleganciju? Standardni plesovi su savršeni. Zahtevaju posvećenost, ali nude nezaboravno iskustvo.
• Želite da izrazite emocije? Argentinski tango ili savremeni ples (contemporary) mogu biti pravi put.
• Želite da sagorevate kalorije i budete u formi? Hip hop, Zumba ili irski plesovi su dinamični i izazovni.
• Imate problema sa koordinacijom ili samopouzdanjem? Krenite polako. Rekreativne grupe za početnike su tu upravo zbog toga. Instruktori su strpljivi i iskustvo je opušteno.

Česta pitanja i zabrinutosti početnika

Da li je kasno da počnem da plešem?

Apsolutno ne! Jedan od najčešćih i najbesmislenijih strahova je da je "prekasno". Plesne škole imaju grupe za sve uzraste, od dece do penzionera. Ljudi počinju da se bave plesom i sa 15, i sa 30, i sa 50 godina. Nikada nije kasno da iskusite radost kretanja uz muziku. Kao što jedan iskusni plesač kaže: "Ko jednom uđe u plesne cipele, teško da će se ikada njih odreći."

Nemam ritma / loše sam se snalazim / nemam partnera

Ovo su klasične prepreke koje ljudi sebi postavljaju. Osećaj za ritam se može vežbati. Koordinacija se poboljšava sa svakim novim časom. Što se tiče partnera, u većini plesnih škola rotiraju se partneri tokom časa, tako da ćete svi plesati sa svima. Ovo je odlična prilika za upoznavanje ljudi i niko ne ostaje bez partnera. Ako dođete sami, instruktor će vam biti partner ili će vas upariti sa nekim.

Koliko koštaju časovi i šta mi je potrebno?

Cene časova variraju. Grupni casovi u školi plesa koštaju između 2000 i 4000 dinara mesečno (uz 2-3 termina nedeljno). Za početak vam je dovoljna udobna obuća koja dobro klizi (nikako patike za trčanje) i opuštena odeća koja vam ne ograničava pokrete. Specifična plesna obuća (npr. sandale za latino plesove) se kupuje kasnije, kada shvatite da vam je ples postao ozbiljniji hobi.

Gde pronaći plesne aktivnosti?

Plesne škole su osnovno mesto za učenje. Tražite one koje imaju grupe za rekreativce i početnike. Pored redovnih časova, mnogi klubovi organizuju i "plesne večeri" otvorenog tipa, gde mogu da dođu i ljudi koji se ne bave redovno plesom, da probaju i uživaju. Ovo je odlična prilika da se u opuštenoj atmosferi upoznate sa plesom bez obaveze. Mnogi restorani, kafići i kulturni centri organizuju tematske večeri posvećene određenim plesovima ili muzičkim pravcima (npr. muzika 70-ih i 80-ih).

Zaključak: Ples je za svakoga

Ples je čudo koje oplemenjuje život. On je spoj pozitivne energije i ljudske gracioznosti. "Prelepa muzika koja ulazi u dušu i srce, i čini nas da osetimo ko da lebdimo na talasima najtananijih osećaja," kako je to jedna plesačica lepo opisala. Ne dozvolite strahovima i nesigurnostima da vas spreče da iskusite tu radost. Nađite styl koji vam odgovara, pronađite školu sa dobrim atmosferom i prepustite se ritmu. Bez obzira da li ćete se okrenuti strastvenom tangu, radosnoj salsi, senzualnoj bachati ili energičnom hip hopu, ples će vam doneti fizicku aktivnost, nova prijateljstva i ogromnu dozu pozitivne energije. Krenite i otkrijte magiju pokreta.