Kompletna nega kože tokom promena godišnjih doba

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice bi tokom toplih dana trebalo umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom u sedam dana bi trebalo uraditi piling.

Zašto je piling važan?

Koža se neprestano obnavlja – nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini kože. Na kraju svog životnog veka, koji traje oko 20 dana, te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.

Kako pravilno izvesti piling?

Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koji odgovaraju vašem tipu kože. Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju. Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte, masirajte nežno, a na kraju kožu temeljno isperite.

Prirodni tretmani za kožu

Kožu možete tretirati kukuruznim brašnom pomešanim sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom. Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled:

• Maska od jajeta: Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite da stoji oko 20 minuta, a potom isperite mlakom vodom.
• Maska od kvasca: Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera.
• Maska od krastavca ili jagode: Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled.

Hidratacija i ishrana

Osim toga, pojačajte unos tečnosti u organizam. Pijte vodu, ali i ceđene sokove. Rashlađeni čajevi će vam takođe prijati – zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni "čistač" organizma, dok je čaj od kamilice blagotvoran.

Ako ste tokom zime koristili kreme koje hrane kožu i daju joj neophodnu masnoću tokom vetrovitih i hladnih dana, sada pređite na hidratantne kreme. Konsultujte se sa dermatologom pre kupovine. Takođe, trudite se da tokom dana koristite kreme sa zaštitnim faktorom kako biste opušteno uživali u dugo očekivanom suncu.

Kupke za negu i relaksaciju

Kupke neguju kožu, relaksiraju, budu čula, pojačavaju cirkulaciju i čine kožu mekom i elastičnom. Nega tela, posebno ona kozmetička, bazira se na vodi. Razne kupke koje se praktikuju mogu pomoći da produžimo lepotu i zdravlje kože.

Tuširanje toplom vodom trebalo bi da bude deo svakodnevne higijene. Tuširanje može biti i svojevrstan oblik masaže ako upotrebite jak vodeni mlaz, a dobro je i za ublažavanje stresa i napetosti.

Kućna kupka od jogurta

Pomešajte čašu jogurta ili kiselog mleka sa kašikom meda i kašikom soli. Napravite ujednačenu masu kojom ćete istrljati celo telo masažom od pet minuta. Nakon toga lezite u kadu s toplom vodom petnaestak minuta i opuštajte se, potom se istuširajte prvo toplom, a zatim hladnijom vodom.

Vitaminima protiv starenja kože

Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, C, E i vitamini B skupine. Vitamin A sadrže papaja i mrkva, a nalazi se i u naranči, žutom i narančastom voću, zelenom lisnatom povrću, mleku i vrhnju.

Vitamini B skupine nalaze se u jogurtu, grašku, gljivama, leći, siru, bademima, mesu, ribi, žitaricama. Oni su nužni za čistu kožu, mladolik izgled, pomažu obnovi stanica kože i borbi protiv raznih vrsta kožnih infekcija.

Vitamin E nalazi se u maslinovom ulju, klicama, bademima, lješnjacima, tamnozelenom povrću, te u jajima i mleku. On pomaže zacjeljivanju rana i obnovi kože, sprečava nastanak bora, isušivanje kože i odgađa pojavu staračkih pjega.

Vitamin C sadrži južno voće, zelena salata, naranče, brokula, rajčica, maline, ribizli. On je nužan za proizvodnju kolagena što sprečava nastanak bora. Osim za proizvodnju kolagena, vitamin C vrlo je bitan u zaštiti od ultraljubičastog zračenja.

Šta izbegavati?

Izbegavajte gazirana pića, alkohol i kofein jer oni mogu izazvati dehidrataciju. Takođe, ne pušite jer i to isušuje kožu. Izbegavajte zadimljene prostorije i preterano izlaganje suncu bez zaštite.

Za zdravu kožu nisu bitni samo nutrijenti koje unosite u organizam. Jedna od presudnih činilaca je i kvalitet vazduha. Pokušajte provoditi više vremena u prirodi, što dalje od gradskog prometa i gradske vreve.

Zaključak

Pravilna i redovna nega kože je ključna tokom celog godine, a posebno u periodima promene godišnjih doba. Kombinacijom kvalitetne ishrane, dovoljnog unosa tečnosti, pravilne higijene i odgovarajućih kozmetičkih preparata, vaša koža će biti zdrava, hidrirana i blistava bez obzira na spoljašnje uslove.